Η μείωση του βάρους και του λίπους, η οποία επιτυγχάνεται με αύξηση της φυσικής δραστηριότητας σε συνδυασμό με μια υγιεινή διατροφή, έχει αποδειχθεί ότι μπορεί να μειώσει τον κίνδυνο υγείας σχεδόν όλων των παχύσαρκων ατόμων.
Άτομα που η φυσική τους κατάσταση βρίσκεται σε καλά επίπεδα έχουν 8 φορές λιγότερες πιθανότητες να πεθάνουν από καρδιοπάθειες.

Χρειάζεται, όμως μακροχρόνια προσπάθεια και επιμονή.
Το πιο δύσκολο εμπόδιο είναι να παρθεί η απόφαση για αλλαγές στις διάφορες συνήθειες.

Μπορεί η όλη προσπάθεια να φαίνεται βουνό στην αρχή αλλά σημασία έχει να γίνει βίωμα η άσκηση και η υγιεινή ζωή.

Από το Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr