Οι γιαγιάδες μας θεωρούσαν –και ακόμα θεωρούν- ότι ένα στρουμπουλό παιδί σφύζει από υγεία. Ωστόσο, οι επιστήμονες έχουν αντίθετη άποψη, αφού όλο και περισσότερα ερευνητικά δεδομένα επιβεβαιώνουν ότι η παιδική παχυσαρκία αποτελεί ένα σοβαρότατο πρόβλημα με άμεσες συνέπειες για την σωματική και ψυχική υγεία των παιδιών.
Μερικές οδηγίες για να προστατεύσετε τα παιδιά σας από το αυξημένο βάρος:
• Ο αποκλειστικός θηλασμός τους πρώτους 6 μήνες ζωής και ο σωστός απογαλακτισμός (εισαγωγή στερεών τροφών στη διατροφή του βρέφους) αποτελούν προστατευτικούς παράγοντες κατά του αυξημένου βάρους.
• Τηρείτε πρόγραμμα στη διατροφή των παιδιών. Η παράλειψη του πρωινού, η απουσία ενδιάμεσων σνακ ή το συνεχές τσιμπολόγημα, η συχνή κατανάλωση ‘junk food’, η έλλειψη σταθερών ωραρίων στα γεύματα, αποτελούν μερικές από τις συνήθειες που αυξάνουν τον κίνδυνο παχυσαρκίας στα παιδιά.
• Λειτουργήστε σαν σωστά πρότυπα, υιοθετώντας οι ίδιοι ισορροπημένες διατροφικές επιλογές. Να θυμάστε ότι οι πράξεις είναι πολύ πιο αποτελεσματικές από τα λόγια.
• Μην κάνετε διάκριση στον τρόπο διατροφής μεταξύ αδερφών, όταν το ένα παιδί είναι υπέρβαρο και το άλλο όχι.
• Η συχνή ενασχόληση των γονέων με δίαιτες μπορεί να κάνει το παιδί να ασχολείται υπέρ του δέοντος με το φαγητό και το βάρος του.
• Μην απαγορεύετε τρόφιμα και μην τα χρησιμοποιείτε ως επιβράβευση ή ανταμοιβή.
• Αυξήστε τη φυσική δραστηριότητα των παιδιών σας και περιορίστε την τηλεόραση και τον υπολογιστή σε λιγότερο από 2 ώρες την ημέρα. Μην βάζετε τηλεόραση στο δωμάτιο του παιδιού.
Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr
