Πρόκειται για ένα ακόμη είδος εναλλακτικής γυμναστικής και διαθέτει αρκετά στοιχεία του Pilates.
Ο λόγος για το Gyrotonic, μια μέθοδο γυμναστικής, που τονώνει το νευρικό σύστημα και γυμνάζει το μυοσκελετικό.

 Σκοπός του είναι η ενδυνάμωση των μυών με ελάχιστη προσπάθεια, ο απόλυτος έλεγχος των κινήσεων και η επίτευξη της μέγιστης ισορροπίας.

Οι ασκήσεις εκτελούνται σε ειδικά σχεδιασμένα μηχανήματα, ενώ παράλληλα, με κάθε άσκηση επιτυγχάνεται η πλήρης εναρμόνιση της αναπνοής ανάλογα με την ένταση του προγράμματος, για μέγιστα αποτελέσματα.

Από το Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr