Νέες συστάσεις, που απευθύνονται σε ασθενείς με ήπια εξασθένιση της νοητικής λειτουργίας και δημοσιεύονται στο επιστημονικό περιοδικό της Αμερικανικής Ακαδημίας Νευρολογίας, προτείνουν συστηματική άσκηση για βελτίωση της μνήμης και της σκέψης.

Η ήπια εξασθένιση της νοητικής λειτουργίας είναι ένα ενδιάμεσο στάδιο μεταξύ της αναμενόμενης έκπτωσης λόγω ηλικίας και της σοβαρότερης εξασθένισης που οφείλεται στην άνοια. Τα συμπτώματα μπορεί να περιλαμβάνουν προβλήματα με τη μνήμη, τη γλώσσα, τη σκέψη και την κριτική ικανότητα, τα οποία είναι μεγαλύτερου βαθμού από τα αναμενόμενα λόγω ηλικίας. Σε γενικές γραμμές, η ήπια εξασθένιση της νοητικής λειτουργίας δεν παρεμποδίζει την καθημερινότητα και τις συνήθεις δραστηριότητες του ατόμου. Ωστόσο, μπορεί να αυξήσει την πιθανότητα ανάπτυξης άνοιας, νόσου του Αλτσχάιμερ ή άλλων νευρολογικών διαταραχών.

Για την ανάπτυξη των νέων συστάσεων, οι ερευνητές πραγματοποίησαν ανασκόπηση της επιστημονικής βιβλιογραφίας. Συνολικά, τα αποτελέσματα της ανάλυσης έδειξαν πως η ενασχόληση με κάποια μορφή άσκησης για δύο φορές την εβδομάδα μπορεί να λειτουργήσει βοηθητικά ως προς τη διαχείριση των συμπτωμάτων της ήπιας εξασθένισης της νοητικής λειτουργίας.

Όπως αναφέρει ο επικεφαλής της ερευνητικής ομάδας, οι ασθενείς με ανάλογα συμπτώματα, θα πρέπει να στοχεύουν σε 150 λεπτά σωματικής δραστηριότητας ανά εβδομάδα, τα οποία μπορούν να μοιραστούν σε 30 λεπτά για 5 ημέρες ή 50 λεπτά για 3 ημέρες της εβδομάδας. Η ένταση της άσκησης προτείνεται να είναι τέτοια, που να προκαλεί ήπια εφίδρωση αλλά δε χρειάζεται να φτάνει σε επίπεδο που να μη μπορεί το άτομο να συζητήσει κατά τη διάρκειά της.

Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr