Μια κλασσική οδηγία που δίνουν όλοι οι γυμναστές και οι προπονητές είναι «αναπνέετε σωστά».
Η σωστή αναπνοή αποτελεί σύμφωνα με τους ειδικούς βασική προϋπόθεση για να είναι η άσκησή μας σωστή και αποδοτική.

Το γεγονός αυτό οφείλεται στο ότι όταν αναπνέουμε σωστά αυξάνονται οι επιδόσεις μας είτε κάνουμε αερόβια είτε αναερόβια άσκηση.

Η αντοχή μας αυξάνεται, γιατί το σώμα μπορεί να μεταφέρει επαρκή ποσότητα οξυγόνου στους μυς και ταυτόχρονα ο σωστός ρυθμός στην αναπνοή κάνει την άσκηση πιο εύκολη και άνετη.

Κι όσο πιο άνετα νιώθουμε με μια φυσική δραστηριότητα, τόσο μικρότερη είναι η πιθανότητα να τα… παρατήσουμε.

Από το Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr