Θα φανταζόσουν ποτέ ότι ένα από τα καλύτερα ροφήματα που δίνουν την απαραίτητη ενέργεια στον οργανισμό πριν την προπόνηση βρίσκεται σε αφθονία στο ντουλάπι σου;
Ο λόγος για τον κοινό καφέ που όλοι ξέρουμε. Διάφορες πρόσφατες έρευνες αναφέρουν γιατί πρέπει να πίνεις ένα ποτήρι καφέ πριν την άθληση.
Ας τα δούμε αναλυτικότερα :
1. Επιταχύνει την απώλεια λίπους
Ο καφές αυξάνει το μεταβολισμό, μειώνει την όρεξη και βοηθά τα κύτταρα του οργανισμού να κάψουν περισσότερο λίπος για την παραγωγή ενέργειας.
2. Αυξάνει την επίδοση
Πολλές έρευνες έχουν δείξει ότι η κατανάλωση καφέ πριν την προπόνηση λειτουργεί σαν καύσιμο στον οργανισμό αυξάνοντας την επίδοση, την ποιότητα και το χρόνο άθλησης.
3. Βελτιώνει τη συγκέντρωση
Ο καφές αυξάνει την πνευματική διαύγεια, βελτιώνει τη συγκέντρωση και σε κάνει πιο παραγωγικό και αποτελεσματικό κατά τη διάρκεια της προπόνησης.
4. Μειώνει τους πόνους των μυών
Ερευνητές αναφέρουν ότι η κατανάλωση προϊόντων με καφεΐνη πριν την προπόνηση προλαμβάνει τους πόνους των μυών, αυξάνει την αντοχή του αθλητή και τη διάρκεια της προπόνησης.
Από το Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr
