Δεν είναι λίγοι εκείνοι που λόγω του καλοκαιρινού ήλιου προσπαθούν να σβήσουν τη δίψα τους στην κατανάλωση παγωμένου καφέ ή παγωμένου τσαγιού.

Αποτελούν όμως αυτά τα δύο ροφήματα τις καλύτερες πηγές ενυδάτωσης;

Τόσο ο καφές όσο και το τσάι ασκούν διουρητικές επιδράσεις, με αποτέλεσμα η αύξηση της κατανάλωσή τους να οδηγεί στην αύξηση της απέκκρισης υγρών μέσω των ούρων με τις επισκέψεις μας στη τουαλέτα να γίνονται πιο συχνές.

Κατά τη διάρκεια των καλοκαιρινών μηνών θα πρέπει να δίνουμε ιδιαίτερη προσοχή στην κατανάλωση καφέ και τσαγιού, η οποία θα πρέπει να κυμαίνεται σε λογικά πλαίσια και συχνά να την συνοδεύουμε με την κατανάλωση και άλλων υγρών.

Ο καλύτερος τρόπος αναπλήρωσης υγρών κατά τους καλοκαιρινούς μήνες είναι η κατανάλωση νερού και φυσικών χυμών φρούτων, οι οποίοι σε σχέση με το νερό αναπληρώνουν και άλλα συστατικά που χάνουμε μέσω της εφίδρωσης όπως το νάτριο και το κάλιο.

Επιστημονική Ομάδα neadiatrofis.gr