Επίπεδη κοιλιά, σφιχτοί κοιλιακοί μυς και ένα 6pack… ασυναγώνιστο, είναι (ας το παραδεχτούμε) πολύ δύσκολη υπόθεση.
Δυστυχώς τα σετάκια των πλάγιων και άλλων τύπων κοιλιακών ασκήσεων δεν μπορούν να βοηθήσουν ιδιαίτερα.

Για να φύγει το «σωσίβιο» από τη μέση, χρειάζεται να χάσετε λίπος από όλο το σώμα.

Εξάλλου, όταν γυμνάζεστε, δεν «καίτε» λίπος μόνο στη συγκεκριμένη περιοχή την οποία γυμνάζετε εκείνη τη στιγμή, πχ κοιλιακοί για την κοιλιά, ραχιαίοι για την πλάτη.

Κάνοντας κοιλιακούς λοιπόν απλά αυξάνεται την μυϊκή μάζα στην συγκεκριμένη περιοχή όπου όταν χάσετε το λίπος θα φάνουν περισσότερο οι μυς που είναι από κάτω.

Από το Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr