Πολλοί είναι εκείνοι που μετά από τη γυμναστική τους δεν τρώτε τίποτα για να κάψουν περισσότερο λίπος.
Αυτό όμως που θα πρέπει να γνωρίζουμε είναι ότι το πλεονάζον σωματικό λίπος, δεν μεταβολίζεται τόσο γρήγορα, αν δεν φάμε μετά την άσκηση.

 Αντίθετα αν έχουμε ακολουθήσει μία ορθά δομημένη γυμναστική και διατροφή, τόσο πριν όσο και μετά, τα αποτελέσματα θα είναι πολύ καλύτερα.

Μην μένετε λοιπόν νηστικοί μετά από προπόνηση.
Η λύση, της αφαγίας μετά την άσκηση αποτελεί μελανό σημείο, διότι μόνο στην σφαίρα της φαντασίας του αθλητή υφίσταται, ενώ στην πραγματικότητα το ορθά μετα-προπονητικό γεύμα θα αποτελέσει δομικό λίθο στην επιδίωξη του στόχου της μείωσης του σωματικού βάρους.

Από το Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr