Η δίαιτα και η προσπάθεια για να χάσει κανείς βάρος είναι πολλές φορές συνυφασμένη με την άσκηση, κυρίως σε επίπεδο αεροβίωσης.
Παρόλα αυτά, δεν είναι μόνο το τρέξιμο ή το περπάτημα ή το κολύμπι ή γενικά η αεροβική άσκηση που θα βοηθήσει. Και η αναερόβια άσκηση, δηλαδή η άσκηση με αντιστάσεις, μπορεί να διαδραματίσει σημαντικό ρόλο και να σταθεί σύμμαχος στην προσπάθειά μας. Ας δούμε αναλυτικά σε τι μας βοηθάει :

1.Βοηθάει να διατηρήσουμε τη μυϊκή μας μάζας, κρατώντας ψηλά το βασικό μας μεταβολικό ρυθμό, δηλαδή της καύσεις μας.
2. Μας βοηθάει να ενισχύσουμε την αντοχή των οστών, μυών, τενόντων και συνδέσμων, μειώνοντας τις πιθανότητες για τραυματισμούς
3. Βοηθάει να «γραμμώσουμε» το σώμα μας
4.Βελτιώνει τη φυσική μας κατάσταση
5..Συμβάλλει στον καλύτερο έλεγχο του στρες

Από το Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr