Δεν χρειάζεται να αφιερώνετε ατελείωτες ώρες στο γυμναστήριο για να αποκτήσετε ένα καλλίγραμμο σώμα και να χάσετε βάρος.
Έρευνες έχουν δείξει ότι μόλις 25 λεπτά σωστής άσκησης με συγκεκριμένη ένταση μπορούν να αποδώσουν το επιθυμητό αποτέλεσμα.

Στην πραγματικότητα μάλιστα, η υπερπροπόνηση ενδέχεται να αποδυναμώνει το ανοσοποιητικό σύστημα και την απόδοσή σας, καθώς το σώμα χρειάζεται ξεκούραση πριν ξεκινήσει τη γυμναστική από την αρχή.

Από το Χάρη Κόγια, επιστημονικό συνεργάτη neadiatrofis.gr