ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Ελαφρύ γλυκό με γιαούρτι και μπισκότα ολικής άλεσης

Τυρόπιτα χωρίς φύλλο με ελαιόλαδο

Κολοκυθάκια γεμιστά με απάκι και φέτα

Σπιτικά στρούντελ με μήλο και κανέλα

Light burger κοτόπουλου με λαχανικά

Σπιτική μαρμελάδα μανταρίνι

Ρύζι με παντζάρια, γιαούρτι και κρασί

Χοιρινό στην κατσαρόλα με κρασί και λαχανικά

Πουρές πατάτας με καρότο

Κολοκυθόπιτα χωρίς φύλλο

Pancakes με βρώμη και σπόρους chia

Noodles με λαχανικά, κοτόπουλο και κάσιους

Σπιτική μηλόπιτα

Κανελόνια με κιμά

Κρύα σαλάτα με ζυμαρικά και καπνιστή πέστροφα
Επόμενη σελίδα 37 για ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Προηγόυμενη σελίδα 35 για ΣΥΝΤΑΓΕΣ
ONLINE ΕΡΓΑΛΕΙΑ

BMI Yπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος

BMR Υπολογισμός Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού

DPW Ημερήσια Ποσότητα ανάγκης σε Νερό