ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Ενεργειακό σνακ με γιαούρτι και σπόρους chia

Φιλετάκια ψαρονέφρι με λεμόνι και ρίγανη

Σπιτική αχλαδόπιτα

Κοκκινιστό κοτόπουλο με κρασί και λαχανικά

Σάντουιτς με ψωμί ντίνκελ, κοτόπουλο και cottage cheese

Φθινοπωρινό smoothie φρούτων

Ψαρονέφρι με γέμιση από κατίκι Δομοκού και μυρωδικά

Σούπα από αρακά

Θαλασσινά μπιφτέκια

Σούπερ ενεργειακό σνακ με γιαούρτι

Σπιτική μηλόπιτα

Ασιατική σαλάτα με noodles

Λαζάνια με σπανάκι και μανιτάρια

Πρωτότυπο ριζότο με κινόα, φιδέ και μανιτάρια

Πεντανόστιμο κέικ ολικής άλεσης με κακάο και καφέ
Επόμενη σελίδα 38 για ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Προηγόυμενη σελίδα 36 για ΣΥΝΤΑΓΕΣ
ONLINE ΕΡΓΑΛΕΙΑ

BMI Yπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος

BMR Υπολογισμός Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού

DPW Ημερήσια Ποσότητα ανάγκης σε Νερό