ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σαλάτα ταμπουλέ με κινόα

Ρεβίθια με μύδια

Σορμπέ αχλάδι με μέντα

Πανεύκολη καλτσόνε με ρόκα σε αραβική πίτα

Ζυμαρικά ολικής άλεσης με σάλτσα από πράσο και κιμά

Κέικ βανίλια με σιρόπι μήλου και τζίντζερ

Αραβική πίτα ολικής άλεσης με κοτόπουλο, ρόκα και cottage cheese

Γαλοπούλα με σαφράν και λαχανικά

Φασολάδα με φασόλια μαυρομάτικα

Σπιτική πίτσα μαργαρίτα με ζύμη ολικής άλεσης

Πράσινη σαλάτα με βαλεριάνα, ωμό κολοκυθάκι και κατσικίσιο τυρί

Σπιτικά τρουφάκια με ταχίνι, σταφίδες, cranberries και σπόρους chia

Σαλάτα με λάχανο, τσίλι, μαϊντανό και κατσικίσιο τυρί

Σοκολατένιο κέικ κατσαρόλας ή βραστό

Αλμυρά pancakes βρώμης με γαλοπούλα, τυρί και καλαμπόκι
Επόμενη σελίδα 81 για ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Προηγόυμενη σελίδα 79 για ΣΥΝΤΑΓΕΣ
ONLINE ΕΡΓΑΛΕΙΑ

BMI Yπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος

BMR Υπολογισμός Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού

DPW Ημερήσια Ποσότητα ανάγκης σε Νερό