ΣΥΝΤΑΓΕΣ

Σπιτικά μπισκότα λεμονιού

Κουραμπιέδες αμυγδάλου σε γλάσο σοκολάτας

Αφράτα μελομακάρονα

Ρολά κοτόπουλο γεμιστά με ανανά και κάσιους

Πολύχρωμη σαλάτα με κινόα, αποξηραμένα σύκα, αβοκάντο και καρύδια

Γευστικό κριθαρότο με καπνιστό σολομό

Αρνάκι με πιπεριές

Μοσχάρι με μανιτάρια και σάλτσα από βαλσάμικο

Λουκάνικα κοτόπουλου με πατάτες στο φούρνο

Πατατοσαλάτα με σέλινο, πιπεριές Φλωρίνης και κρέμα βαλσαμικό λεμόνι

Ρύζι καστανό με φιδέ

Πίτσα με ψητά λαχανικά και φρέσκια ρόκα

Σάντουιτς με κοτόπουλο και σπανάκι

Σπιτικά γλυκοπαξίμαδα

Smoothie με σπανάκι, μέλι και ξινόμηλο
Επόμενη σελίδα 56 για ΣΥΝΤΑΓΕΣ
Προηγόυμενη σελίδα 54 για ΣΥΝΤΑΓΕΣ
ONLINE ΕΡΓΑΛΕΙΑ

BMI Yπολογισμός Δείκτη Μάζας Σώματος

BMR Υπολογισμός Βασικού Μεταβολικού Ρυθμού

DPW Ημερήσια Ποσότητα ανάγκης σε Νερό